"김밥도 다이어트식?" 고현정, '이 음식' 쏙 넣어 먹던데… 뭘까?
배우 고현정이 인스타그램에 스스로 만든 김밥 사진을 게재했었다. 그의 김밥에는 다양한 튼튼한 식재료가 들어 있었다.
오이 상황은 칼로리 버닝에 효율적인 식품으로, 100g당 열량이 11kcal에 불과하고 수분 함량이 92%로 포만감을 주며 다이어트 중 수분을 채워넣을 수 있을 것입니다.
김치도 다이어트에 도움이 되는데, 농촌진흥청 연구의 말에 따르면 4개월간 숙성된 김치를 먹은 모임에서 체지방과 총콜레스테롤 농도가 감소했다.
김치의 고추에 있는 캡사이신 성분이 신진대사를 원활히 하고 지방 연소를 향상하지만, 염장식품인 만큼, 식사 때마다 40~60g 정도만 먹는 다이어트 것이 좋다.